Tengo estrés en mi cuello… estrés en mi espalda… estrés en mi pecho… estrés en mi mandíbula…estrés en mi estómago… Probablemente lleva el estrés en su cuerpo en alguna parte.
Solemos pensar en el estrés como una mala cosa, pero en realidad es una cosa natural – incluso una buena cosa. Para enfrentar los retos y tratar de superarlos es estresante. El trabajo es importante y estresante. Amamos a nuestra familia y estar juntos es a menudo estresante. Los cumpleaños y las fiestas son estresantes. Incluso ir de vacaciones puede ser estresante.
¡El ministerio es maravilloso y es estresante!
El estrés es malo para nosotros cuando estamos sobrecargados con el dolor o problemas – como la mujer que se inclinó por el peso de sus cargas. La sobrecarga de estrés se interioriza, el estrés causa la ansiedad y la preocupación y se mete en nuestros cuerpos.
Recientemente he estado cargando estrés en mi mandíbula. Me pregunto ¿dónde está el estrés en su cuerpo podría ser? Eso es importante saberlo.
El ministerio y el estrés
Cuando mi mandíbula me dolía me alertó sobre mi estrés sobrecargado. Me di cuenta de que en una semana había ayudado a cinco pastores en crisis. ¡Cinco! Todos están tratando de aferrarse a Jesús y permanecer en el ministerio. Todos están bajo ataque por varias razones. Con la oposición de ancianos o personal. Sentirse poco apreciado o rechazado. Conflicto en la Iglesia. Divisiones de la Iglesia. Agotamiento.
¿Sabías que el 75% de los pastores reportan haber sido “muy estresados” ¿O que el 90% trabaja 55 a 75 horas por semana y dicen que están cansados y agotados todas las semanas?
Para mí venir junto a un pastor para escuchar y alentar es un honor. Los pastores son gente maravillosa y me encanta cuidar de ellos y orar por ellos. Estoy entrenado para hacer esto y tengo una gran capacidad, pero esta semana en particular llevé el estrés más de lo que me di cuenta -¡Me desperté gritando con dolor en mi mandíbula!
Esto sucedió durante la semana que Kristi y yo estábamos lejos conduciendo un retiro TLC y la formación de catorce pastores y líderes. ¿Una reacción de estrés en un retiro? Sí, a menudo sentimos nuestro estrés y nos relajamos. Yo estaba relajado, incluso mientras dirigía los grupos principales y la enseñanza. ¡Me gusta esto! Además, cada día yo tenía mis propios tiempos “TLC” para refrescarme: tomar una siesta, la oración en soledad, riendo con los amigos, y la conexión con Kristi. Sin esfuerzo ni prisa. Disfruté toda la semana.
Pero, como he dicho, incluso cuando el ministerio es bueno y agradable ¡es estresante! El cuidado de los demás trae cargas. Liderando los demás nos enfocamos. Dejando a un lado una semana significa más trabajo que hacer antes de irnos y después volvemos.
Y apilados uno a uno encima de mi estrés, en el ministerio había dos acontecimientos muy inquietantes. Justo antes de que ir para el TLC a los treinta años de edad, el hijo de un amigo cercano murió de una sobredosis de alcohol y experimentamos su perdida. Luego, durante el TLC mi padre tuvo un accidente casi fatal y estaba en cama en un hospital, incapaz de mover su cuerpo o incluso a hablar – “Red Doe” lo llamaron. ¡Doy gracias a Dios que esta volviendo a su estado normal ahora!
Una oración para eliminar el estrés en su cuerpo y alma
También estoy agradecido a Dios que mi dolor en la mandíbula ha disminuido. Descanso (¡fijando límites!), Ejercicio, compartiendo mis emociones con Kristi o un amigo y recibir la empatía, la meditación de la Escritura y la oración son las cosas que me ayudan a eliminar el estrés. ¡Espero que tengas maneras eficaces de liberar la tensión en su cuerpo!
Desarrollé una oración para el descanso del cuerpo en Cristo que me ha sido útil. He aprendido muchas formas de oración, pero éste es nuevo para mí. Creo que encontrará que es calmante y curativa también.
En primer lugar, empiezo a meditar y relajarme utilizando una oración de aliento favorita de la Biblia: “Sólo en Cristo mi alma encuentra reposo… Selah” Respiro lento y profundo… exhalo… Oro las palabras del Salmo 62:1 y 5 a Cristo, mi Señor y Pastor…
Entonces oré la palabra del Señor en mi cuerpo, en especial mi mandíbula donde llevaba el estrés. Cuando yo inhalo el reposo de Cristo masajea mi mandíbula… Al Exhalar suelto la presión sobre mi mandíbula…
Pido esto una y otra vez. ¡Pruébelo! Puede tocar su cuello, la espalda, el estómago, la frente, o dondequiera que usted sienta la tensión en su cuerpo.
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